Archive - 2015

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LA PAROLA A RUTH
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MOVE YOUR BABBI ATTO II
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BURPEES CHALLENGE! THE WINNER ISSSSSS
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ULTRA ESPERIENZA : LA 24 ORE DI POMPOSA BY VENTU
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New season!New training!New trainer!
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SPEAK WITH CHIARA
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ZUCCHERO.GRASSO.FED UP
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ANOTHER VICTORY!!!
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TRASFORM – AZIONI
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WELCOME FRANCESCA

LA PAROLA A RUTH

Hi Guysssss!
Come spesso ci capita oggi diamo la parola al Cliente. Ruth in maniera molto autoironica e alternativa descriverà la sua Esperienza con Noi
Buona lettura!
Ciao io sono Ruth e non uso scuse dal 13/9/2015!
Mi hanno chiesto di scrivere due righe sulla mia esperienza con MOVE YOUR BODY e mi sembra giusto iniziare con un saluto alla “pigri anonimi”.
Ho deciso di rivolgermi a loro perché dovevo perdere peso ma hanno fatto di più!  Soffrivo di una  forma di  pigrizia acuta, che aggravava la mia divanite cronica e la mia svogliatezza congenita.
In uno dei miei primi allenamenti ho detto “non ce la faccio” Alessandro mi ha risposto “dici che non ce la fai ma stai continuando, basta scuse! ” e la pigrizia è sparita. Mi hanno insegnato a conoscere e ad usare il mio corpo, e strano ma vero anche la divanite se n’è andata. Ho iniziato a perdere peso centimetri e sentirmi sempre meno stanca, ogni allenamento era più semplice. Mi guardavo allo specchio e mi piaceva di più quello che vedevo e così è sparita anche la svogliatezza.
Attenzione però ho avuto anche degli effetti collaterali e alcuni di questi creano dipendenza: buonumore, mal di testa meno frequenti, miglioramento dell’autostima e voglia di muovermi!
Grazie ALESSANDRO,
Grazie MOVEYOURBODY
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MOVE YOUR BABBI ATTO II

Popolo di Move Your Body anche questo Natale parteciperemo come l’anno scorso alla Corsa dei Babbi Natale!

Quando? Domenica 20 Dicembre alle ore 10.00 in Piazza Bra.

Quanti KM? 5 0 10 Km per il Centro di Verona

Ognuno si dovrà iscrivere personalmente alla Corsa non competitiva e si potrà fare presso Decathlon o sul sito qui sotto riportato.

QUOTA DI ISCRIZIONE

 

► € 5,00  (solo pettorale e prodotti gastronomici)  *(per gli adulti che possiedono già il vestito da Babbo Natale)

► € 10,00 (pettorale, vestito da Babbo Natale e pacco con prodotti gastronomici)  *(Vestiti disponibili per 3000 persone)

Per i bambini fino ai 10 anni accompagnati da un genitore l’iscrizione è gratuita e comprende un cappellino da Babbo Natale (FINO AD ESAURIMENTO SCORTE).

 

http://christmasrun.veronamarathon.it/informazioni

 

Noi Moveyourbadizzati ci organizziamo così:

Ritrovo 9.30 davanti al BAR BRA (vicino alla partenza)

1 Gruppo con 1 Coach farà la 5 km camminando – corricchiando

1 Gruppo con 1 Coach farà la 10 Km correndo

Quindi per tutti i nostri clienti c’è un gruppo in cui inserirsi e partecipare in compagnia.

Obiettivo? Divertirsi tutti insieme e scambiarci gli Auguri di Natale.

OVVIAMENTE non mancherà la FOTO DI GRUPPO FINALE e noi sul Giornale L’arena vorremmo ritornarci come l’anno scorso!!

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#selfieimportanti

#corsadeibabbi

#moveyourbody

#run

BURPEES CHALLENGE! THE WINNER ISSSSSS

Benritrovati a tutti, oggi siamo qui per decretare un Vincitore, giusto un paio di mesi fa abbiamo infatti lanciato una SFIDA PAZZA  in pieno stile MOVE YOUR BODY!
Ricordiamo che chiunque  poteva parteciparvi!
In cosa consisteva?!?! 5 BURPEES NEL LUOGO MENO CONVENZIONALE
Prima  di decretare l’indiscusso vincitore vogliamo ricapitolare i vari luoghi UNCONVENTIONAL toccati dai nostri pazzi concorrenti:
GIORGIA PRANDINI – REGGIA DI CASERTA
MATTEO XAMO – SALOTTO DI CASA
CAMBI MATTIA – LAGO DI TENNO
ALESSANDRO SENO –  FERRAZZE (SAN MARTINO BUON ALBERGO)
CLAUDIA GIRONI – PARCHEGGIO AUTOSTRADA IN NOTTURNA (PENSIAMO)
ELISA PRANDINI – AUSTRALIA
SARA-GIULIA-ELISA –  RIFUGIO PRIMA NEVE
ANNA FERRARI – RIFUGIO TELEGRAFO
SILVIA RUSSO – PROCIDA (IN MEZZO AL MARE)
ANNA FACCINCANI – LA CAPANNINA
FEDERICO FACCIOLI GIOVANNI GIAVONI – MARACAJBO BOVOLONE
ERIKA CHICCOLI – OGNI LUOGO DELLA CASA E NON
NICK OLMI – MARE E SCOGLI (TROPPO VENTO PER CAPIRE IL LUOGO ESATTO)
MASTINI VERONA –  PARCO SAN GIACOMO
COSMINA CATALIN – SALOTTO DI CASA
SARA ASCARI – PARCO SAN GIACOMO
Molti sono stati i partecipanti che ringraziamo e tutti i video ci sono piaciuti molto ma i giudici  hanno scelto solo 2 finalisti:
OOOOOOOO….RULLO DI TAMBURI
 ERIKA CHICCOLI – CIT. Giuro eh li sto facendo!

 

 

GIOVANNI GIAVONI & FEDERICO FACCIOLI CIT. Mollloooo ehhhh!

 

Per i Vincitori 6 Lezioni di Gruppo con Moveyourbody!

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#MUOVETEVI

#MOVEYOURBODY

#BURPEESCHALLENGE

ULTRA ESPERIENZA : LA 24 ORE DI POMPOSA BY VENTU

Ciao mi chiamo Simone e lo scorso week end ho preso parte ad una gara endurance di Karting, la 24 ore di Pomposa. Visto lo stress fisico, prima di partire ho chiesto qualche dritta ai ragazzi di Move your Body sul come gestire l’alimentazione e il riposo. Ma lasciate che vi racconti un po’.

La gara prevedeva 20 kart con equipaggi da circa 10 piloti ciascuno ed un minimo di soste ai box. Facendo un po’ di conti abbiamo fissato i turni a circa 30-40 minuti di guida a pilota ogni 4 ore e mezza. Questo vuol dire che in quelle quattro ore e mezza dovevi riuscire a farti scendere l’adrenalina del turno appena finito, alimentarti e reidratarti, possibilmente dormire (cosa molto difficile con il rumore dei Kart di sottofondo) e tornare a pieno regime e concentrato. Prima di partire avevo mangiato carboidrati e bevuto molto. La gara è partita in condizioni climatiche davvero avverse, pista bagnata e pioggia. L’organizzazione inoltre non prevedeva gomme da bagnato. In queste condizioni le difficoltà erano diverse. Lo stile di guida è diametralmente opposto a quello da asciutto, necessità di molta più concentrazione ed il cervello deve essere molto sensibile a tutti gli stimoli ricevuti dal corpo. Quando si guida infatti non è solo la vista a lavorare, ma tutto il corpo percepisce i segnali che il Kart manda sulla direzione in cui procede, gli sbandamenti e le asperità della pista. Tutto questo avviene mente stai procedendo ad una velocità abbastanza sostenuta e mani e piedi devono lavorare chirurgicamente per evitare strappi al volante o sui pedali che potrebbero compromettere in maniera irreversibile la traiettoria del mezzo. A questo va aggiunta la poca visibilità di notte, la visiera del casco che si appannava se chiusa e l’acqua che entrava nel casco se invece la sollevavi! Insomma la cosa più bella che potevi vedere era il team manager che mostrava il cartello BOX BOX BOX dal muretto! Appena sceso dal kart correvo a bere sali minerali per reintegrare i liquidi persi e un paio di barrette energetiche con carboidrati e proteine. Ho scelto le barrette invece di un pasto completo perché il mio secondo turno sarebbe stato da li a poco e dovevo provare a dormire senza appesantirmi. Mi lavo e mi cambio, salgo sul camper per dormire e aspetto il mio turno. Con due ore di anticipo mi squilla il telefono, dai box chiamano: “ Simone i turni sono saltati! Riesci ad essere qui in 10 minuti?!”… Ok, ho avuto sicuramente risvegli più soft. Mi cambio al volo nel buio, metto la tuta, guanti, casco. C’è tutto. Corro ai box e salto sul kart per il mio secondo turno. Di nuovo l’acqua era il problema principale. Sbandare era molto facile e i piloti più esperti riuscivano a sfilarmi con una facilità allarmante. In una maniera o nell’altra riesco a portare il kart avanti per i miei 40 minuti, le braccia e le mani iniziavano a farsi sentire. Lo sterzo è molto duro e per mantenere il controllo la presa deve essere salda. Contate di tenere in mano un manubrio da 10 kg per mano e agitarli per 40 minuti su e giù senza mai lasciarli o riposare. Quando smonti fai fatica ad aprire la cerniera della tuta o sollevare le mani sopra la testa per togliere il casco. E questo era solo il secondo round. Al terzo mi sveglia il pilota che ha smontato da poco il turno: “Simone ha smesso di piovere, la pista sta cominciando ad asciugare!” Fantastico! Salgo sul kart e inizio a sondare il terreno, le traiettorie non sono ancora quelle da asciutto ma l’aderenza è nettamente migliorata. Posso iniziare a staccare un po’ più forte ed entrare in curva ancora veloce. I tempi iniziano ad abbassarsi. Sul volante avevamo uno strumento che indicava dati sulla salute del motore, marce e i tempi. Vedo che ad ogni giro riesco a tirare via almeno un secondo! Tutto da segnali positivi. Ad un certo punto però sulla visiera inizio a vedere delle goccioline ma dò la colpa al kart che mi sta davanti. Penso che sia lui a tirare su un po’ d’acqua dalla pista. Invece era una pioggia sottile. Non mi rendo conto che la pista si sta bagnando. Passa solamente un giro, arrivo a cannone ad una curva dove potevi frenare totalmente dentro. Non faccio in tempo a sfiorare il freno che sono già contro le gomme di protezione! Una bella botta. Il bordo del sedile si è infilato proprio sotto il paracostole e ho sentito tutto l’urto sul fianco. Cose che capitano. Riaccendo il motore e ritorno in pista. La stanchezza alle braccia è sempre maggiore e anche l’umore dopo l’uscita ha contribuito al calo di concentrazione. Torno ai box e chiedo il cambio con qualche minuto di anticipo. Anche qui la prima necessità dal punto di vista atletico è sempre stata quella di bere bere e poi ancora bere. Non era mai abbastanza. Questo volta però sono andato al ristorante del circuito e ho mangiato una cena completa: cotoletta di pollo, patatine e pane. Tutto ok salvo forse le patatine che mi hanno messo ancora più sete, ma avevo bisogno di un conforto morale. Cibo vero diciamo. All’alba la pista era totalmente asciutta. Non pioveva più e qualche raggio di sole faceva capolino. I tempi sul giro si sono abbassati di circa 30-40 secondi da quando pioveva! Ora il gioco era cercare di fare il miglior tempo. Staccate al limite e curve in piena. Per il fisico voleva dire però maggiore sforzo. Più velocità uguale forze maggiori per braccia e collo, stimoli più rapidi e concentrazione maggiore. Sui kart inoltre cambia molto la stabilità se in curva si sposta il proprio peso verso l’esterno del sedile. Tradotto vuol dire che se devi curvare a sinistra, spalle e testa devono spostarsi sul lato opposto, per dare peso alle ruote esterne e avere maggiore grip. Per le forze in gioco è davvero stressante per collo e spalle perché naturalmente verrebbe da fare l’opposto per facilitarsi nel girare il volante. Al termine delle 24 ore avevamo i cerotti sui palmi delle mani perché nonostante i guanti l’attrito era così forte che si era abrasa la pelle! Un’esperienza davvero unica che ci ha portato a sondare dei limiti di stress psicofisico e di adattabilità che non avevo mai provato prima. Per questo riuscire a concludere è stata una vittoria in sé. Un grazie va anche a Move your Body per le dritte pre gara. Un saluto e alla prossima!

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New season!New training!New trainer!

Riccardo todaro,tight end /linebeker dei Mastini verona ha scelto Move Your Body per prepararsi al meglio in vista del campionato italiano di football americano!

 Forza/resistenza/rapidità/equilibrio

Questo sono le capacità che assieme al coach Alessandro Riccardo andrà ad allenare  per migliorare la prorpia performance!
Non resta che ringraziare”teddy”(riccardo) per la fiducia e fargli un in bocca al lupo per i prossimi 4 mesi!!!!!’
#moveyourbody

#preparaReuncampionato

#footballamericano

#C’mom teddy

   
 

SPEAK WITH CHIARA

Il welcome a Chiara l’abbiamo già dato Noi, ma oggi sarà la sua parola a farvi compagnia.
Come sempre ci piace che i nostri clienti parlino della loro esperienza e noi non possiamo fare altro che dargli spazio.

Poche chiacchere e buona lettura!

Ciao, mi chiamo Chiara e fino a due mesi fa mi ritenevo la persona più pigra al mondo. Mi sbagliavo. Ho scoperto una nuova me. Giustificavo la mia pigrizia e la mia poca costanza, ma dovevo solo trovare il modo giusto per dimostrare a me stessa che sono una vera combattente! Non è solo questione di perdere peso, ma di trovare un nuovo stile di vita! Grazie a Mattia, mio coach e al team Move Your Body, ho trovato il mio giusto equilibrio e i risultati sono arrivati. La fatica, fare allenamento prima di andare a lavorare, il sudore, il caldo, passano in secondo piano!! A tutti coloro che un po’ come me non sono soddisfatti di se stessi consiglio di provare questo percorso, ci troverete solo che benefici!!

Complimenti a Chiara per gli obiettivi raggiunti, senza scordare che ne abbiamo già di nuovi da realizzare.
Non fermatevi. Mai.
Trovate nuovi stimoli sempre e comunque!
Mettete da parte le scuse!
Abbandonate le vecchie abitudini.
Muovetevi!
Let’s GO!

#moveyourbody
#personaltrainer

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ZUCCHERO.GRASSO.FED UP

Hi guys, oggi vi vogliamo smuovere non fisicamente ma mentalmente!!In America quest’anno è uscito FED UP!

Un video documentario che parla di una piaga mondiale, l’obesità e spiega di come questa sia strettamente legata al junk food (cibo spazzatura) ed alla grandi corporation che c’è lo promuovono per cibo salutare se non addirittura dietetico!!

Consigliamo caldamente di:

1 VEDERLO

2 RIFLETTERCI

3 AGIRE DI CONSEGUENZA

#moveyourbody

#bastazucchero

#vedereriflettereagire

ANOTHER VICTORY!!!

Brava alice, con  ieri ha finito il suo percorso, raggiungendo l’obiettivo prefissato (rimettersi in forma)  !

La sua forza!? la costanza!!!!sempre super in movimento tra nuoto,corsa e gli allenamenti a corpo libero al parco!

Con la certezza che tu continuii ad allenarti  ti salutiamo

 congratulandoci per il tuo obbiettivo raggiunto e ….. ti auguriamo un felicissimo  matrimonio!!!!

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#MOVEYOURBODY

#PERSONALTRAINER


#OBIETTIVO RAGGIUNTO!

#PERCORSO FINITO!

#6 KG PERSI!

TRASFORM – AZIONI

Oggi parliamo di trasformazioni evidenti, di cambiamenti radicali. A parlare non siamo NOI, a parlare siete VOI.

Voi che con le vostre azioni, da noi suggerite, con noi al vostro fianco, con i nostri allenamenti ed i nostri insulti siete arrivati dove siete oggi!

E anche se per alcuni di Voi la strada è appena iniziata ricordatevi sempre dove volete arrivare.

Potete scegliere se passare i vostri prossimi anni tra ospedali, cure dimagranti, farmaci con uno spreco notevole di tempo o denaro oppure investire in un CAMBIAMENTO NETTO che vi ridirà la vostra vita!

Oggi ri-parla SARA! Buona lettura!

Quando inizi un percorso come il mio, impossibile è una parola che senti ripetere spesso. Io credo invece che spesso l’importante sia circondarsi delle persone giuste, che credono nelle tue capacità e che ti spronano a non mollare. MAI. Ho scelto di cambiare. Ho scelto le persone che volevo al mio fianco per aiutarmi a combattere una guerra contro me stessa. La maggior parte delle persone mi chiede se è stato difficile, non c’è una mezza misura per rispondere: penso sia stata una delle cose più difficili che io abbia mai fatto nella mia vita. Lo è tutte le volte che decido di alzarmi alle 05.40 del mattino, anche se amo dormire, per andare a correre, tornare a casa farmi la doccia, andare a lavoro per avere a disposizione la serata per avere i miei affetti e i miei hobby. Lo è tutte le volte che sono stanchissima da lavoro e devo andare a nuotare. Lo è quando guardo gli altri mangiarsi una pizza e bersi una birra. Ne vale la pena? Si. Lo rifarei. tutto d’accapo mille volte. Lo è quando ho messo la prima minigonna, un tubino, una foto in costume su Facebook per la prima volta in 27 anni. Non aver più vergogna di me stessa, tra mille insicurezze, dimostrando a me stessa che io posso farcela.

Ho scelto di perdere 45 Kg. C’e l ho fatta.

Ho ancora molto lavoro da fare.

Mattia Cambi hai ancora da sopportarmi – il mio personal trainer

Grazie anche ad Alessandro Seno ed ai suoi allenamenti di gruppo.

#moveyourbody

#MOVEYOURBODY per migliorarsi. Sempre.

 

Quando ti chiedono cos’è MOVEYOURBODY è difficile spiegare in poche parole.

Noi crediamo che MOVEYOURBODY sia CAMBIARE. E non solo esteticamente.

A voi un pò di immagini del CAMBIAMENTO!

Oggi le foto iniziano dal presente e vanno nel passato.

Ricordate che ieri è passato. Oggi è il presente ed’è il momento giusto per fare il primo passo! Il tuo passato non si può cambiare, il tuo futuro Si!

#staymove

#personaltrainer

#dimagrimento

#bodytrasformation

#moveyourmind

#changeyourroutine

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Ti piacerebbe intraprendere lo stesso percorso? Contattaci!

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WELCOME FRANCESCA

Benvenuta Francesca!!! Con noi da un mese, si è presentata con un obbiettivo bello chiaro in mente e con  molto voglia  di migliorarsi  !!

La sua caratteristica?!?!

NON MOLLA MAI!

in pieno stile MOVE YOUR BODY!!!!

dai franciiiii continua così che ci togliamo delle belle soddisfazioni!!!!!

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#francesca

#super allenamenti

#supertosta

#nonmollamai

#moveyourbody

 

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